Занятия йогой на SUPе в SUP SPOT ИСТРА на серфинг станции "Веселый Ветер"

Обучение SUP йоге в SUP SPOT ИСТРА
ВВЕДЕНИЕ В ТЕХНИКУПрактика SUP йоги — это тренинг полноты внимания, который позволяет фокусироваться на настоящем моменте и развивать баланс и координацию тела. Поскольку SUP доска находится на воде – то Вам предстоит достаточно интенсивная практика. Такие тренировки гораздо эффективнее, чем в зале.
Для начала необходимо научиться балансировать и правильно распределять вес тела на доске. Затем, во время занятий чередуются различные йога асаны: сидя, лежа, стоя, а также смена поз в быстром движении и дыхательные упражнения.
Совместно с работой над телом проходит глубокая ментальная работа. Легкая нестабильность и покачивание доски, небольшие волны поспособствуют развитию концентрации внимания.
Со временем, Вы заметите, что йога тренировки стали более осознанными, а Вы успешно применяете полученные навыки расслабления и концентрации в обычной жизни! SUP ЙОГА Делает тело гибким, мышцы крепкими, а суставы эластичными. Формирует правильную осанку. Делает человека бодрым и энергичным. Учит управлять своим телом. Контролирует выработку гормонов стресса. Помогает снизить массу тела.
УРОВНИ ПОДГОТОВКИ
Курс SUP йоги подойдет как новичкам – людям, которые никогда не занимались йогой, так и тем, кто имеет солидную практику. В основе занятий используются упражнения на баланс, координацию и растяжку всего тела.
РЕЗУЛЬТАТ & ДОСТИЖЕНИЯ
Занимаясь SUP йогой Вы приобретете богатый опыт взаимодействия со своим телом и умом:
- Научитесь справляться со стрессом.
- Получите технику расслабления и концентрации внимания.
- Разовьете навыки управления телом.
- Улучшится тонус всего организма.
- Проработаете глубокие и микро-мышцы, незадействованные в обычной жизни.
- Улучшится работа вестибулярного аппарата: координации и баланса всего тела.
- Станете более осознанным в повседневной жизни.
SUP йога - лучшее летнее хобби!
Автор - Ольга Гердюк
Набираем группу на занятия йога на SUPе в SUP SPOT ИСТРА на серфинг станции "Веселый Ветер"
Длительность занятия - 1 час
По выходным с 10-00 до 12-00 утра
Стоимость 1000 руб
Первое занятие бесплатно!
Запись на занятие обязательно – записаться можно по e-mail: Olga Gerdyuk <helloolya@gmail.com>